Lukasisko>To mě rozbilo
Jinak k tematu..Taky jsem uvažoval nad chozením do posilovny, ale nakonec jsem vydedukoval, že nepotřebuji mít svaly, ale hlavně fyzičku..Tudíž jsem posilovnu zavrhl a chodím na spinning..Tam posiluju nohy, záda a fyzičku..Doma točím co to jde powerball, všechny cviky tak, že procvičím celou ruku..a od unora se chystam i běhat a sem tam nějaké plavání..Možná doma ještě nějaký ten sed leh, ale těžké se k tomu přemluvit...
S Powerballem souhlasím, taky točím co to jde....
Souhlasím i se spiningem, ale z toho by mě mrdlo.
1 reakcí na tento příspěvek Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
Sefo>Jen trošku nechápu proč sem píšou rady lidi co podle mě ani nikdy nikde necvičili prostě rozumbradové co musí ke všemu něco říct. Když nevim, tak držim xicht!!
souhlas ...tohle už nemá ani cenu číst
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
ZdendaTabor>souhlas ...tohle už nemá ani cenu číst
nemá cenu to číst, sbalit se a mazat od PC do posilky!!!
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
min. jednou týdně, ze začátku je důležitý posilovat svalstvo kolem páteře a zad, pro motokros to platí 2x. Cviky nedělat na svalovej růst, tzn., že cvik to chce provádět tak 10-20 na kondičku. Svaly vám nic nedaj do ježdění. Já se o tohle zajímám už přes rok před tim jsem
byl moc línej něco dělat a podle toho to taky vypadalo..Můj letošní plán na zimu je: 2-3x do tejdne fitko (2-3x jen proto, že mě začalo bavit) 2x do tejdne běhám na stroji. Snažim se zdravě jíst. Mám z násady udělaný takový navinovadlo a navinuju závaží, mačkám kolečka..tohle je dobrý na šlachy. Dost důležitá je rozcvička a protahování, aby nedošlo ke skracování svalů a šlach a stávaly se pružnější..No, a to je asi tak všechno
Naposledy editováno 19.01.2010 15:56:19
1 reakcí na tento příspěvek Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek Posilovna???
Zapřeš se nohama o sedák rotopedu, prohneš se jak kočka, zpevníš hýžďáky a děláš kliky zapřený o řidítka
1 reakcí na tento příspěvek Posilovna???
Naposledy editováno 19.01.2010 17:52:22
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
Vespa>Zas na druhou stranu, čím větší seš korba tím lehčeji máváš s motorkou, úvana přijde později.. určitě to nějakej význam mít bude, každej to říká.
a čím živíš ty svaly? Logicky spotřebujou více energie...na motokros je k ničemu mít svaly plný vody...důležitější je mít vytrvalost.
Jinak jsem chtěl obecně napsat, že se dost zapomíná na záda, což je fakt důležitá partie pro posilování. Motokros nevyžaduje jenom ruce, ale celkový zpevnění svalů a šlach. Více si myslím, že je dobrý cvičit horní polovinu těla a dolní nechat posilovat přirozenou cestou - během.
Naposledy editováno 19.01.2010 18:30:59
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
Vojtís>o.onda> Na jaře vždycky běhám, od 3-6 km.
...to je ale málo...das ist aber wenig
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
Williams>nehci tady schazovat lidi, ale píšu tady z vlastní zkušenosti... dřív jsem taky chodil jenom do posilky nahonil jsem tam spíš sílu, ale ta mi byla stejnak po nějaký době k ničemu, když sem se po chvíly unavil... pak jsem začal chodit na musado ( bojový umění) kde nás trénovali blázni z armády a policie a můžu říct že tam jsem získal nejvíc fyzičky... na začátku běh pak protahnutí,pár hodně pomalejch kliků..tréning boje..a posilování, to bylo ze začátku brutální ke konci jsem musel jet i dámskou verzi protože nanás furt řvali že důležitý je nepřestat... po pár měsících jsem byl úplně jinde s fyzičkou a nedělalo mi problém někam doběhnout na delší vzdálensoti a několikanásobně víc jsem vydržel na motorce. myslím že dobrý je si vybrat nějakej bojovej sport, protože pokud tobě se už nechce a normálně by jsi zkončil, tak oni tě donutěj jet dál... říkali mi že na výdrž je lepší posilovat s vlastní váhou, kliky, dřepy, shyby, běh tady je odkaz na trénink US Navy Seals
tak tak... jak kniha mluvíš
2 reakcí na tento příspěvek Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
Afar750>Pánové prominou a dámy jsou zvykle na to je jen jedna pomoc a to šukat šukat a šukat !!!!! Díky věřím že mi tady dáte za pravdu Enduru zdar:)
Já u toho rád ležím na zádech.Může to pomoct k lepší kondičce?