Míša90 :doporučuji ti sacharidový vlny...to je nejlepší dieta která existuje...viz.
http://petraurbankov...cz/sacharidove-vlny/ je to učiný a když dotoho zařadíš třebas 2x týdne posilku nebo běh tak po měsíci z tebe bude hlavní postava z MAXIMA

ptaak píše: Chceš-li býti štíhlá v pase, vrť se denně na ocase

Já žádnej ocas nemám

TC-Def píše: Míša90 :doporučuji ti sacharidový vlny...to je nejlepší dieta která existuje...viz.
http://petraurbankov...cz/sacharidove-vlny/ je to učiný a když dotoho zařadíš třebas 2x týdne posilku nebo běh tak po měsíci z tebe bude hlavní postava z MAXIMA

Hele tak jesi kecáš a já za měsíc nebudu v maximovi, tak ti nechám vyskákat rybičky z akvárka :D

Míša90 píše: Já žádnej ocas nemám

Chybááá :D si tady už nepřipadám jako na motorkáři.cz ale jak na jedné nejmenované sociální síti :D

StiefTomas píše: No já měřím 195.Taky bych,ale nějakejch těch pár kilo potřeboval shodit :)Když jsem v rýsovačce tak to dostanu na těch 110,ale jak začnu jet objem a váhy tak jsem hnedka zpátky vyžranej jak medvěd :D

Já to měl tak, že jsem měl váhu kolem 90-92 a hotovo, i když jsem se snažil, tak to rostlo, pomalinku, ale pak chvíle necvičení, nehlídání a zase zpět na 92. Teď se mi povedlo nějak dostat na 95kg, tak to zase třeba půjde

Kdo necvici balet,jim pohrdam

Míša90 píše: Hele tak jesi kecáš a já za měsíc nebudu v maximovi, tak ti nechám vyskákat rybičky z akvárka :D

Hele já když jsem v dietě tak v týdnu držím o dietu a o víkendu jsem se přežíral a váha mi šla dolu pořád.To tělo je najetý na nějakej režim a tím,že se přežereš tak se nic nestane.

StiefTomas píše: Chybááá :D si tady už nepřipadám jako na motorkáři.cz ale jak na jedné nejmenované sociální síti :D

Zrovna mě napadlo to stejný

Romushin píše: Kdo necvici balet,jim pohrdam

To asi všichni samozřejmě :D

StiefTomas píše: Hele já když jsem v dietě tak v týdnu držím o dietu a o víkendu jsem se přežíral a váha mi šla dolu pořád.To tělo je najetý na nějakej režim a tím,že se přežereš tak se nic nestane.

Hm hm to zní slibněji už

StiefTomas píše: Hele já když jsem v dietě tak v týdnu držím o dietu a o víkendu jsem se přežíral a váha mi šla dolu pořád.To tělo je najetý na nějakej režim a tím,že se přežereš tak se nic nestane.

Naopak jednou za čas se zařadí tzv.prasečí den, sežereš co vidíš, aby se nastartoval zase metabolismus a pálilo to dál..

StiefTomas píše: Chybááá :D si tady už nepřipadám jako na motorkáři.cz ale jak na jedné nejmenované sociální síti :D

Však seš na slepičím vlákně...teda holčičím

ptaak píše: Já to měl tak, že jsem měl váhu kolem 90-92 a hotovo, i když jsem se snažil, tak to rostlo, pomalinku, ale pak chvíle necvičení, nehlídání a zase zpět na 92. Teď se mi povedlo nějak dostat na 95kg, tak to zase třeba půjde

Nechapu jak to děláte ..ty jo já když žeru (i posiluju) tak mi jde vaha automaticky nahoru ..teda spíš takhle nehubnu

ptaak píše: Já to měl tak, že jsem měl váhu kolem 90-92 a hotovo, i když jsem se snažil, tak to rostlo, pomalinku, ale pak chvíle necvičení, nehlídání a zase zpět na 92. Teď se mi povedlo nějak dostat na 95kg, tak to zase třeba půjde

Hele ono to chce vynechat.Já přes léto taky neměl moc čas,tak jsem chodil max 2X týdně.Síla šla dolu,ale teď cvicím měsíc a všechno mám zpět.Zvedám stejný váhy jak předtím a objem jak by smet.

Míša90> Néé fakt ;) když to budeš dodržovat tak mužeš zhubnout 2KG týdně za měsíc 8KG + posilka nebo běh a budeš víš co

Míša90 píše: To asi všichni samozřejmě :D

Řikáš,že mě začínáš mít radši jo :D

TC-Def píše: Míša90> Néé fakt ;) když to budeš dodržovat tak mužeš zhubnout 2KG týdně za měsíc 8KG + posilka nebo běh a budeš víš co

To už je teď

ptaak píše: Naopak jednou za čas se zařadí tzv.prasečí den, sežereš co vidíš, aby se nastartoval zase metabolismus a pálilo to dál..

Přesně,tomu tělu to jen prospěje

TC-Def píše: Míša90> Néé fakt ;) když to budeš dodržovat tak mužeš zhubnout 2KG týdně za měsíc 8KG + posilka nebo běh a budeš víš co

A budu za další měsíc místo o 8 kg lehčí tak o 16 těžší :D

The_Kučí píše: Nechapu jak to děláte ..ty jo já když žeru (i posiluju) tak mi jde vaha automaticky nahoru ..teda spíš takhle nehubnu

Špatnej jídelníček, nic jinýho v tom nehledej. Víš kolik hodin, dní jsem trávil na ronnie.cz než jsem to nějak všechno pobral atd? je fakt, že jsem byl dřív kolem 75kg, sestavil si jídelák, trénink, zkonzultoval, dokoupil protein a do 2 měsíců šly výkony brutálně nahoru, váha +10kg, ale taky strie - ramena, bicepsy. Dřív jsem to hrotil, teď už cvičim jen tak ze zábavy, a lehce nabírám

Míša90 píše: A budu za další měsíc místo o 8 kg lehčí tak o 16 těžší :D

Hele to je moc.8kg za měsíc je moc.Za měsíc tak max 2kg.Čítej,že jen 2-3kg ti pujde dolu hned a to je jen voda.

ptaak píše: Špatnej jídelníček, nic jinýho v tom nehledej. Víš kolik hodin, dní jsem trávil na ronnie.cz než jsem to nějak všechno pobral atd? je fakt, že jsem byl dřív kolem 75kg, sestavil si jídelák, trénink, zkonzultoval, dokoupil protein a do 2 měsíců šly výkony brutálně nahoru, váha +10kg, ale taky strie - ramena, bicepsy. Dřív jsem to hrotil, teď už cvičim jen tak ze zábavy, a lehce nabírám

Hmmm tak to jdu asi študovat Nebo mi dáš nějaký rady? ..chci objem a zbavit se vany ..sílu ani tak nepotřebuju

StiefTomas píše: Hele to je moc.8kg za měsíc je moc.Za měsíc tak max 2kg.Čítej,že jen 2-3kg ti pujde dolu hned a to je jen voda.

No já té vody vypiju dost, takže ze mě pude dvojnásobek vody a pak se v tom utopím někde a bude po nervech s hubnutím :D

Míša90> Tak to je spravny..je to neco sledovat Samozdrejme na to ani nijak nekoukam,ale treba ta zumba je zajimava nebo aerobic je docela hezkej,tancovani mam rad,hezka hudba,holky Mmm

Míša90> Néé to zase musíš třebas ten další měsíc trošku tu stravu držet s nižším přijmem aby nebyl JoJo efekt...a pak už je to v klidu....taky jsem to zkoušel

StiefTomas píše: Hele to je moc.8kg za měsíc je moc.Za měsíc tak max 2kg.Čítej,že jen 2-3kg ti pujde dolu hned a to je jen voda.

Trošku se o to zajímej ;) kulturisti mužou max 1,5KG týdne aby neztratili svalovou hmotu =) to je 6kg měsíčně...2kg měsíčně je fakt málo...

na nějaký speciální diety se vykašli, to není fyziologický

Daleko lepší je jíst málo, ale furt Na hubnutí se doporučuje jíst alespoň 5x denně menší porce jídla, tzn. menší snídani, svačinku, menší oběd, atd... Funguje to tak, že když máš furt něco v žaludku tak nemáš hlad ani to nutkání se přejídat Ideální je na svačiny zelenina, ovoce neuškodí, ale je v tom docela dost fruktózy, takže všeho s mírou - pořád lepší sníst kilo paprik než jablek

Noo a k tomu všemu omezenit sladký, tučný, bílý pečivo a máš vyhráno Hodí se doplnit nějakym pohybem

Mě docela pomohlo zvyknout si na čistou vodu z kohoutku - dřív jsem sladil jak smyslů zbavenej, teď mi do skoro půllitrovýho hrnku čaje stačí 1 a půl lž. cukru

Každopádně diety typu mrkvová, bílkovinná nebo jakákoli jiná neni vhodná z toho důvodu, že porušuješ vyváženej poměr látek, co do těla musíš stejně dostat, takže ve finále si tim můžeš ještě způsobit vleklý potíže do budoucna

TC-Def píše: Trošku se o to zajímej ;) kulturisti mužou max 1,5KG týdne aby neztratili svalovou hmotu =) to je 6kg měsíčně...2kg měsíčně je fakt málo...

A proč sem pleteš kulturisty?Pokud se o to tedy nějak zajímáš,tak kulturisti hubnou kvůli vyrýsování.Odvodňují se.A navíc žerou spoustů BCAA,aby udrželi hmotu.Pokud chceš zhubnout a udržet si to,tak nemůžeš zhubnout takhle rychle.Ukaž mi kterej kulturista takhle rychle zhubne a pak už nenabere?Jediný proč to takhle drží tak je soutěž.

sharkis píše: na nějaký speciální diety se vykašli, to není fyziologický

Daleko lepší je jíst málo, ale furt Na hubnutí se doporučuje jíst alespoň 5x denně menší porce jídla, tzn. menší snídani, svačinku, menší oběd, atd... Funguje to tak, že když máš furt něco v žaludku tak nemáš hlad ani to nutkání se přejídat Ideální je na svačiny zelenina, ovoce neuškodí, ale je v tom docela dost fruktózy, takže všeho s mírou - pořád lepší sníst kilo paprik než jablek

Noo a k tomu všemu omezenit sladký, tučný, bílý pečivo a máš vyhráno Hodí se doplnit nějakym pohybem

Mě docela pomohlo zvyknout si na čistou vodu z kohoutku - dřív jsem sladil jak smyslů zbavenej, teď mi do skoro půllitrovýho hrnku čaje stačí 1 a půl lž. cukru

Každopádně diety typu mrkvová, bílkovinná nebo jakákoli jiná neni vhodná z toho důvodu, že porušuješ vyváženej poměr látek, co do těla musíš stejně dostat, takže ve finále si tim můžeš ještě způsobit vleklý potíže do budoucna

Svatá slova.Jen bych doplnil,že nejlepší dieta je bodová :D

StiefTomas> co to je?