Posilka x aerobic :: Motorkářské fórum stránka 4

ptaak

offline
70/5514
Slemeno

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilka x aerobic

13.10.2011 v 21:07 | Nahoru | #91

Míša90> Foťák, spodní prádlo, samospoušť a my Ti to zhodnotíme

Míša90

offline
4/987
Hvozdec

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilka x aerobic

13.10.2011 v 21:08 | Nahoru | #92

ptaak> tak to já zas dokážu zhodnotit sama, že tohle už není moc na focení :D:D

FishX3

offline
46/24567
Roudnice nad Labem

Posilka x aerobic

13.10.2011 v 21:10 | Nahoru | #93

Žil jsem 7ket s trenérkou fitness - bez pořádnýho jídelníčku se hubnout nedá - to říkala ...

ptaak

offline
70/5514
Slemeno

(reakce na) Posilka x aerobic

13.10.2011 v 21:12 | Nahoru | #94

Míša90 píše: ptaak> tak to já zas dokážu zhodnotit sama, že tohle už není moc na focení :D:D

My jsme tady odborníci

TC-Def

offline
37/943
Kladruby

Posilka x aerobic

13.10.2011 v 21:21 | Nahoru | #95

kokonhead

offline
6/8116
Bohnice

(reakce na) Posilka x aerobic

13.10.2011 v 22:10 | Nahoru | #96

Lucky-Luke> čas 1:52..

Stov1

offline
1/42
Volyně

Posilka x aerobic

13.10.2011 v 23:45 | Nahoru | #97

Četl jsem jen začátek, jak už někdo psal, taky doporučuju pročíst ronnie.cz i s fórem

Já v dietě měl 2x týdně posilku, 2x běhání. Jen nesnášim běhání dlouhých tras tak jsem praktikoval - HIIT ale je to celkem náročný

stejně tak myslim že nebudou nutný ty sacharidový vlny jak psal někdo na začátku. Hlavně si osvoj ty základy typu nekašlat na snídani, nepřecpávat se večer, atd atd.

(to se mi to radí s pizzou v ruce po půlnoci

)

Naposledy editováno 14.10.2011 00:07:54

StiefTomas

Obchodník
offline
7/3043
Telč-Staré Město

(reakce na) Posilka x aerobic

14.10.2011 v 05:21 | Nahoru | #98

TC-Def píše: Jdi si pročíst www.kulturistika.com chytráku a na forum jo?

To bych asi měl :) cvičím teprve devět let tak bych si měl ty mezery vyplnit :D hele hubni si jak chceš,jen ti řikám,že kulturista kterej se vyrýsuje nikdy nezůstane takovej jak na soutěž.Prostě zase nabere.

StiefTomas

Obchodník
offline
7/3043
Telč-Staré Město

(reakce na) Posilka x aerobic

14.10.2011 v 05:22 | Nahoru | #99

TC-Def píše: Já ti mužu jen doporučit třebas hoďku tu posilku a pak 20 minut rotoped či běhací pás a váha půjde 100% dolů...

S tímhle souhlasím.Po cvičení je kolo nebo nějaký rotoped výbornej

Suzuveverka

offline
3/3670
Bohnice

Posilka x aerobic

14.10.2011 v 08:15 | Nahoru | #100

Nějakej rozumnej stravovací návyk je potřeba, ale bez pohybu to taky nejde.. Záleží na tom, co od toho hubnutí očekáváš, jestli chceš bejt jak tyčka, nebo mít pevný vysportovaný tělo

Jako pohyb se mi osvědčil tanec. Nenásilnej, zdánlivě nenáročnej, a krom toho, že formuje postavu dá člověku i něco tý ladnosti v pohybu, lepší orientaci v prostoru a podobně. Ale ty výsledky tam nevidíš tak rychle, jako z fitka.

Lazzarik

offline
14/587
Bácovice

Posilka x aerobic

14.10.2011 v 09:13 | Nahoru | #101

ono posilkou se ani moc zhubnout nedá, spíš byses jen vyrýsovala a "zpevnila"

..ale jako ty holky z aerobicu jsou

, vim o čem mluvim

..já třeba 2 roky zpátky začal chodit do posilovny, měl jsem asi 95kg (nj, vyžraný prasátko

)

, ale stejně to šlo furt nahoru, pak prázdniny, brigáda- 9hodin denně na sluníčku s krumpáčem a tahání šutrů, během dvou měsíců jsem se dostal na nějakejch 80kg, tzn. docela brutální snížení váhy, ale v posilovně jsem zvedal pořád stejně a teď už to jde zase jen a jen nahoru, akorát tu váhu si udržuju běháním, futsalem, florbalem, kolo... Mám toho docela dost no

Naposledy editováno 14.10.2011 09:14:04

Packyn

offline
79/4402
Plzeň 3-Skvrňany

Posilka x aerobic

14.10.2011 v 09:35 | Nahoru | #102

Nějakej pátek už do fitka chodim schodit neni problem ani nabrat.Záleží na tvym jídelníčku nejíst zbytečně tučný jídla,mastný a hlavně večer.Duležitý sou snídaně ty nevynechávat.Snídaně je základ!Můžeš chodit cvičit do fitka,ale pro tebe bude stačit zpevnovat ty svaly a na konci tréninku běh,rotoped,steper nebo svižnejší chůze na pásu cca 30 minut.Znam pár trenérů co trénovaly holky a pokrok(musíš hlavně vydržet)je fakt znát.Párkrát sem si s činkama taky kejvnul a funguje to

[URL=

gehenne_ins

Smazany
offline
4/94
Tábor 3

1 reakcí na tento příspěvek Posilka x aerobic

14.10.2011 v 09:56 | Nahoru | #103

odjakziva je fungujici recept jist primerene a zdrave (zadny uzeniny, smazeny veci, bily pecivo, sladky piti atd). K tomu nejlepsi aerobni cviceni tzn. beh a plavani(behani idealne v minimalisticky obuvi a plavani ne jako pani radova) a k tomu pro zpevneni svalu posilka bez stroju (jen volny vahy a cviceni s vlastnim telem). Je to nejlip a zarucene fungujici postup, jen lidi se furt snazi vymejslet neaky novy kraviny protoze jsou liny trosku maknout.
Zumba powerjoga a podobny cool cviceni jsou pro vetsinu lidi sice namahavy ale pozadovanej efekt nemaji...

Naposledy editováno 14.10.2011 09:59:46

jetam

offline
78/30296
Praha 5-Zbraslav

Posilka x aerobic

14.10.2011 v 10:23 | Nahoru | #104

hubnuti je o jidle a pohybu ale ten pohyb taky musí mít nějakou hlavu a patu... spinning aeoribic na hubnuti neni uplně ono

Packyn

offline
79/4402
Plzeň 3-Skvrňany

(reakce na) Posilka x aerobic

14.10.2011 v 10:25 | Nahoru | #105

gehenne_ins>

Bob.fr

offline
5/330
Dobruška

Posilka x aerobic

14.10.2011 v 10:37 | Nahoru | #106

Hubnutí není o tom že nebudeš jíst, hubnutí je o tom že budeš jít dost, správně a pravidelně..

Hančaa

offline
11/14227
Brno-Bystrc

1 reakcí na tento příspěvek Posilka x aerobic

14.10.2011 v 10:47 | Nahoru | #107

A jak mám přibrat mi někdo poradíte?

Jím všechno a pořád

Jo a v posilce sem taky travila 2x tydne hodinku a stejnak nic

Jediny co, lezlo to do penez a trosku se mi vyrysovalo brisko.

Naposledy editováno 14.10.2011 10:52:03

jetam

offline
78/30296
Praha 5-Zbraslav

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilka x aerobic

14.10.2011 v 10:49 | Nahoru | #108

Hančaa> ti to řeknu zítra jestli chces

Hančaa

offline
11/14227
Brno-Bystrc

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilka x aerobic

14.10.2011 v 10:51 | Nahoru | #109

jetam píše: Hančaa> ti to řeknu zítra jestli chces

Tak to Tě teda beru za slovo

jetam

offline
78/30296
Praha 5-Zbraslav

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilka x aerobic

14.10.2011 v 10:54 | Nahoru | #110

Hančaa> pro mě za mě si mě vem klidně domů

Hančaa

offline
11/14227
Brno-Bystrc

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilka x aerobic

14.10.2011 v 10:55 | Nahoru | #111

jetam píše: Hančaa> pro mě za mě si mě vem klidně domů

Doma by Tě rafnul můj hlídač

Makačice

offline
32/996
Žižkov (Praha 3)

1 reakcí na tento příspěvek Posilka x aerobic

14.10.2011 v 12:05 | Nahoru | #112

Univerzální recept na hubnutí neexistuje, na každého zabírá něco jiného. Já jsem tedy poměrně dost štíhlá, hubnout nepotřebuju, ale pro mě je tragédie ,,špek" na břiše o síle 2 cm, vždycky jsem byla zvyklá na skvělou postavu. Jím jako protržená, jím často, maso, zeleninu, těstoviny, rýži i sladké, ale nejím pečivo. Pečivo ubírá energii, když ho jím, jsem unavená, nemám v pořádku zažívání a jsem nafouklá.

Jinak jako pohyb je skvělý cokoliv ve vodě, třeba aqua fitbox. Má to báječný vliv na tolik nenáviděnou pomerančovou kůži