Po celodenním offíku mně bolí levá dlaň od spojky tak, že druhý den nemůžu spojku zmáčknout *no* a musím rukojeť držet tak, jako bych neměla palec a mačkám spojku všemi prsty.
Bolí mně sval (šlacha - nevím) od palce k ukazováčku a ten "polštářek" pod palcem. A co hůře: bolest se postupně rozleze do celé ruky až k rameni. *no*
Páčku už jsem štelovala jak se dalo, bohužel bez valného efektu. Mám pocit, že mám prostě malou tlapku a tím jak držím rukojeť palcem a natahuju se po spojkové páčce a přimačkávám ji, tak to prostě začne po několika hodinách dost bolet od námahy:(.
Pomůže třeba zde jednou inzerovaný posilovač spojky? Má to někdo? Nebo jednodušeji - posilovací kolečko do dlaně? Nebo dělám něco špatně?
Na boGSerovi mně dlaň bolela taky, ale ne tak moc, protože na tom traktoru jsem spojčila o dost méně :/
1 reakcí na tento příspěvek Bolí ruka ze spojky
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
Vespa píše: Vana666> tak jediná motorka co jsem zkusil na které jde spojka <strong>skutečně</strong> jedním prstem je GasGas Pampera 450.. Na všech ostatních (EXC 300, TE450, EXC 530) byly potřeba aspoň dva prsty (moje :D možná je mám slabý)
Nebo to jde nějak poladit aby šla jedním prstem?
o trialkách vůbec nemluvím, tam je mačkání páček jedním prstem úplnou samozřejmostí i nezbytností
ale na endurech včetně EXC 300, EXC 200 i EXC 520 si obě páčky, spojku i brzdu vždy posouvám co nejvíc doprostřed řidítek (samozřejmě i s úchytem), má to dvě velké výhody:
- páčku mačkám až na jejím konci, tím mám větší páku a jedním prstem to jde mnohem snadněji - bez problémů vydržím 2-3 hod. countrycross a při jen tak ježdění po lese celý den. A to spojkuju docela hodně
- a za druhé páčky jsou více schované a neulomí se tak snadno když brzdím řidítkama v trávě :)
za posledních snad osm let co to takhle dělám jsem neulomil ani neohnul jedinou páčku
1 reakcí na tento příspěvek Bolí ruka ze spojky
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
Dál doporučuji večer si tisknout bolavá místa v dlani palcem druhé ruky. Důsledně místo vedle místa.
Dál protahovat (strečing) prsty a zápěstí. Ale jemně. Vypadá to, že jsi ve cvičení až moc důsledná (viz tvé problémy s Powerbollem) a lehce se přecvičíš.
Motorku drž víc koleny (svírej nádrž) a řidítka jen lehce. Navíc dej lokty ven od těla a tak přeneseš víc námahy na větší zádový svaly a ruce se ti hned neunaví.
Je mi jasné, že většina toho, co jsem se naučila, je špatně, ale i když jsem zkoušela přeučit a držet motorku koleny, prostě mi to nejde....
Jinak protahování a masáž zkusím *yes*
Ostatně zkouším si mačkat dlaň zrovna teď a nepříjemný to není *yes*
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
...a jak píše Vana666 tak páčky co to jde do středu řidítek!!!
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
sqwer píše: WHTRDR> nejde o kopání kvaltů ale při průjezdu v terenu!!!
Klasika: na kolečko se vyser bo tak kde máš svaly tam tě má co bolet (V. Kuklík)... prostě jezdi a ono si to sedne a ruka - v tvém případě hnáta - si sama sedne... bude to ovšem trvat pár měsíců... je to normální...
Přesne tak, ze zacatku mi taky strasne bolela ruka ze spojky, ale sedlo si to a uz je to v pohode....
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
Zapátrala jsem a našla jsem toto:
POSILOVÁNÍ MEZILOPATKOVÝCH SVALŮ
Lehněte si na břicho. Máte-li výrazně větší prsa, podložte si břicho polštářkem, ať na nich nemusíte ležet (fakt nehrozí :rolleyes: :lol: ). Čelem se opřete o zem a upažte. Krátkými pohyby zvedejte ruce. Zapažení proveďte zhruba 10x. Po krátké přestávce byste měla zvládnout ještě dvě série.
Zapažit, upažit..... obrázek nikde.... to jako dát ruce k tělu a zvedat je kolem boků? Asi...
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
Doporučuji každýmu přečíst knížku Jiří Janča Reflexní terapie tajemná řeč lidského těla.
Tam teprv budeš valit oči, jak tlakem na správný místo na chodidle ovlivňíš bolest na druhém konci těla.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
Dokázal bych to převést do elektronické podoby pro případné zájemce a myslím že by jich nebylo málo.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
edit : no lehneš a ROZAPŽÍŠ (= upažíš ve stoje), pak zvedáš (= ZAPAŽÍŠ) - prostě stejnej pohyb, jako když chceš spojit ruce za zádama, ale akorát máš dlaně furt v úrovni ramen
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
:thmubup: A to se vyplatí !! :thmubup:
Jezi> Treba ja se zadama mam problemy porad .. (kriva pater z toho problemy s lopatkama po tom co sem se malem obvesil na ohradniku sem tomu taky moc nepridal) ale unavu od zad pritom nejak nepocituju. I treba kdyz tam krouzim 50 minut. To me nejdrive zacnou vzdycky bolet nohy :D a pak zapesti no.
Zada zacnou az den po te :D