Ještě jednou vám chci poděkovat za skvělou atmosféru při pátečním slavnostním vyhlášení, ale i za to, co jste jako závodníci i jako parťáci při večerním pivku předváděli během letošní sezony. Udělali jste prvnímu ročníku mistráku i přeboru super reklamu!
Už v pátek večer jste mně dali jasný vzkaz, kolik chcete závodů v příští sezoně, ale každopádně bych rád uvítal všechny možné náměty na další zlepšení CEC. Pište sem, pište klidně na můj mail, ale hlavně pište. Jen prosím nechtějte na příští sezonu lepší počasí, pokud sami nevíte, jak to zařídit ... Zajímají mě třeba vaše názory ohledně organizace, adminstrativy, vyhlašování výsledků, které okruhy se vám (ne)líbily a proč... prostě všechno co mně může pomoct připravit na příští rok ještě lepší závody!
Díky
Ondra
1 reakcí na tento příspěvek IVRacing CEC, CSC 2012
1 reakcí na tento příspěvek IVRacing CEC, CSC 2012
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) IVRacing CEC, CSC 2012
1 reakcí na tento příspěvek IVRacing CEC, CSC 2012
Plejba jr. píše: Když mu dáš ňáký sakra rychlý bobule, aby rychle vyrostl, tak mu půjčím jednu šmoulí
Pozdě kamaráde! Krutý trénink včetně nejrychlejších bobulí začal už před třemi měsíci. Ještě že už mi šijí novou kombošku, ta stará je mi celkem těsná...
Dafiťáci: I kdybych měl kombošku, tak ještě nemám motorku... Ale až bude v kupě, tak se BMW půjde zahrabat... (ale to španělsko vám fakt závidím... )
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) IVRacing CEC, CSC 2012
Dafitaci píše: .Kolda.> Ty jeste nemas kombosku?vzdyt pristi tyden jedem do spanelska ,tak sup sup
Nazdar chlapi! Proč jedete na lyže do až do Pyrenejí? To vám nestačí Alpy??
Ať vám klapne počasí a hlavně ať to má jiný průběh než minulý rok!
.Kolda.> Co žereš, že tak rosteš? Klonujete "ogurky" nebo co?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) IVRacing CEC, CSC 2012
.Padre. píše: Nazdar chlapi! Proč jedete na lyže do až do Pyrenejí? To vám nestačí Alpy??
Ať vám klapne počasí a hlavně ať to má jiný průběh než minulý rok!
.Kolda.> Co žereš, že tak rosteš? Klonujete "ogurky" nebo co?
Ne, ne, mám dobré výživové poradce a krutý (aspoň pro mě ) trénink...
Co žeru? Kuře, krůta, kuře, krůta, rýže, bílkoviny, gainer, BCAA, creatin, carnitin, synefrin, NO-čko, multivitanin. Píchám si B12-tku a od zítřka jdu do steroidů...
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) IVRacing CEC, CSC 2012
.Kolda. píše: Ne, ne, mám dobré výživové poradce a krutý (aspoň pro mě ) trénink...
Co žeru? Kuře, krůta, kuře, krůta, rýže, bílkoviny, gainer, BCAA, creatin, carnitin, synefrin, NO-čko, multivitanin. Píchám si B12-tku a od zítřka jdu do steroidů...
Tak už i Ty? A co Honza?
Kolda, můj velký vzor! Takový čistý člověk jak na těle, tak na duši a teď toto!! To je hrůza! Místo toho, aby si člověk dal na snídani třeba vaječinu s čerstvým chlebem, večer nějakou dobrou klobásku, tak žere tabletky, chlastá všelijaké drinky, a to jen proto, aby mu rostly svalíčky.. Kam ten svět míří?
No nic, stačilo. Ty potřebuješ nabrat, já zase shodit. Pořád 86-88kg. Sice "jen" 12% tuku, ale už se tomu nechce dolů. Švihadlo, běhání, dynamická příprava na nohy, nějaké lehčí cvičení břicha a zad...
Dělám to dost podobně s "bobulema", takže už raději mlčím a jdu sežrat povinnou porci nějakých modrých pilulek..
Ty jsou asi na něco jiného, že? Už se v tom nevyznám...
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) IVRacing CEC, CSC 2012
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) IVRacing CEC, CSC 2012
Jak Ty vůbec víš na co to je??
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) IVRacing CEC, CSC 2012
ťuk ťuk ťuk zatím nepotřebuju
až to na mne příjde tak vím jak s tím vyd.rbat prostě to budu spouštět jak olovnici do ďoury
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) IVRacing CEC, CSC 2012
.Padre. píše: Tak už i Ty? A co Honza?
Kolda, můj velký vzor! Takový čistý člověk jak na těle, tak na duši a teď toto!! To je hrůza! Místo toho, aby si člověk dal na snídani třeba vaječinu s čerstvým chlebem, večer nějakou dobrou klobásku, tak žere tabletky, chlastá všelijaké drinky, a to jen proto, aby mu rostly svalíčky.. Kam ten svět míří?
No nic, stačilo. Ty potřebuješ nabrat, já zase shodit. Pořád 86-88kg. Sice "jen" 12% tuku, ale už se tomu nechce dolů. Švihadlo, běhání, dynamická příprava na nohy, nějaké lehčí cvičení břicha a zad...
Dělám to dost podobně s "bobulema", takže už raději mlčím a jdu sežrat povinnou porci nějakých modrých pilulek..
Ty jsou asi na něco jiného, že? Už se v tom nevyznám...
Ty vogo, co chceš shazovat, když máš 12 % tuku? Jedině hrábnout do svalů a to je škoda ne?
Honza je čistý sportovec, ale když viděl mou sbírku bobulí, tak si taky po posilovně nechal namíchat šejk
Já mám tuku cca 16% a chtěl bych jít tak na 13-14%. Ale to je v pohodě. Teď jsem přidal víc aerobky (plavání, běhání).
Jinak tu B12 si fakt nepíchám a synefrin taky neberu, jinak v podstatě všechno... A taky ti řeknu proč to dělám... David Dafit Ouředníček mi řekl, že když u něj utratím měsíčně aspoň deset tisíc, tak mě možná...možná... ukáže ideální stopu v Brně...
Gorkine, ty kluku, spuštěná olovnice má trošku vyšší hustotu, než ta tvoje visící olovnice... Sulcem hřebíček nezatlučeš...
Gorkine, ty kluku, spuštěná olovnice má trošku vyšší hustotu, než ta tvoje visící olovnice... Sulcem hřebíček nezatlučeš...
.Kolda.> Jako.... napsal jsem jakooo.....tak to budu muset obkecat noooo
Naposledy editováno 24.01.2012 18:23:25
Ty máš 16% tuku????? Kde?? Znám málo hubenějších lidí, než jsi Ty, nevěřím!!
Je mi jasné, že si B12 nepícháš, až takový hrotitel myslím nejsi.
Gorkin> To neokecáš!
1 reakcí na tento příspěvek IVRacing CEC, CSC 2012
je ale pravda, že když jsem u něj byl, tak mě provedl svojí bušírnou ve sklepě a taky výklenkem se skladem bobulí. jak jsem přijel domů, zašel jsem si do bušírny a pěkně si dal do těla a pak si dal proteinovej šejk, abych se cítil jako velkej kluk.
jinak já rozumně kombinuju běh s lehkou (mrchy ramena mě trápí) posilovnou a hýčkám si svých 68 kg tataráčkem, steaky, kachničkou, svíčkovou, jehněčím a víny různých druhů... tuk 8 % ...holt geny jsou někdy fajn.
Jinak ten synefrin není nic špatnýho, prostě látka která ti prohřeje tělo a líp to spaluje, taky ho papám a alespoň se pořádně potím
Naposledy editováno 24.01.2012 21:07:36
Prasouš> Jsem měl za to, že jsi Prasouš ve všech směrech a teď takové věřejné přiznání?!:D Kamarád, který zde působí na fóru a často, říká, že to nejsou malé věci, jen na těch velkých tělech to jako malé vypadá. Musíš se na to dívat tedy i z jiné stránky
Diky za pochvalu Honzo. Aspoň někdo to četl...
Těch tvých 8% mě vyděsilo... Ja to teda měřím jen tim ručnim přistrojem. Myslel jsem, že ideal je tak 12-14 %.
Mno musím přidat víc aerobky... a synefrin a karnitin...
Můj cil je 85 kg, 12 % tuku... 2:08 brno...
Naposledy editováno 25.01.2012 08:48:47
1 reakcí na tento příspěvek IVRacing CEC, CSC 2012
Naposledy editováno 25.01.2012 09:24:21
1 reakcí na tento příspěvek IVRacing CEC, CSC 2012
Ja se teda za zimu jeste nepohnul (nepocitam fotbalovou zimni pripravu, ktera me jeste ceka),ale shodit nejaka kila dolu? Nechci vypadat jak Ondra Jezek, ten si rozepnout budnu ve vetru jak odleti.
Spis me zajima za jakym ucelem trenujete, jde vam o snizeni vahy nebo o nabrani sily, nebo vytrvalosti?
Ja sem loni teda malem umrel na Lausitzu, kde jsem jel asi hodinu a deset minut v kuse, ale od te doby pohodicka
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) IVRacing CEC, CSC 2012
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) IVRacing CEC, CSC 2012
Jo a jak nekdo prisel na nazev krivochcalky? Ten pribeh za tim me dost zajima :D
Naposledy editováno 25.01.2012 15:01:30
Když jsem nastoupil do své první okruhové sezony a rovnou do CEC, tak jsem si myslel, že když jsem do té doby blbnul s kulturistikou, tak že mám fyzičku a hodinu na trati nemůže být nic těžkýho... No sice síla byla, ale fyzička mě nemile překvapila ...
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) IVRacing CEC, CSC 2012
Prasouš píše: Holy-Okruharicz> Ono to tak nějak všechno souvisí se vším... Když pojedeš objemový trénink, ale zařadíš hodně aerobky, tak stejně nenabereš tolik hmoty... Čili můj jídelníček a trénink je sestaven na objemovou fázy, abych zbytečně nepálil hmotu, ale zařazuju hodně aerobky (už jsem si přinesl k televizi rotoped )... Prostě cíl je abys v kombinéze vypadal jako člověk a ne jak reklama na hlad (sorry Koldo ) a když kombošku sundáš, tak aby se všechny křivochcalky v okolí mlsně olizovaly
Tak tohle si budu pamatovat
Hele, já jsem byl vždycky spíš tlustý chlapec. Můj rekord byl asi 105 kg na 190 cm výšky (svaly žádné, tipl bych tak 25% tuku). Když se měla narodit dcera, tak jsem si řekl, že zhubnu. Od té doby jsem se pohyboval kolem osmdesáti kilo a vypěstoval si slušnou fobii, že bych měl někdy zase přibrat. Celkem jsem makal na fyzičce, hlavně plavání, tenis, sálovka apod. Letos, teda minulý rok na podzim jsem zařadil i posilování, zaměřil se na jídelníček, suplementy. Jedu ob den posilovnu a teď i více kardio. Na benč jsem se konečně dostal na 80 kg !!! (jedno opakování ... chápu, žádný výkon, ale pro mě na začátku nepředstavitelné ). Kvůli bederní páteři, se kterou mám delší dobu problémy, vynechávám (nahrazuju jinými cviky) mrtvý tah a všechno v předklonu dělám s nižšími váhami. Taky dřepy jsem omezil na 60 kg a raději víc opakování.
Baví mě to...
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) IVRacing CEC, CSC 2012
.Kolda. píše: Tak tohle si budu pamatovat
Hele, já jsem byl vždycky spíš tlustý chlapec. Můj rekord byl asi 105 kg na 190 cm výšky (svaly žádné, tipl bych tak 25% tuku). Když se měla narodit dcera, tak jsem si řekl, že zhubnu. Od té doby jsem se pohyboval kolem osmdesáti kilo a vypěstoval si slušnou fobii, že bych měl někdy zase přibrat. Celkem jsem makal na fyzičce, hlavně plavání, tenis, sálovka apod. Letos, teda minulý rok na podzim jsem zařadil i posilování, zaměřil se na jídelníček, suplementy. Jedu ob den posilovnu a teď i více kardio. Na benč jsem se konečně dostal na 80 kg !!! (jedno opakování ... chápu, žádný výkon, ale pro mě na začátku nepředstavitelné ). Kvůli bederní páteři, se kterou mám delší dobu problémy, vynechávám (nahrazuju jinými cviky) mrtvý tah a všechno v předklonu dělám s nižšími váhami. Taky dřepy jsem omezil na 60 kg a raději víc opakování.
Baví mě to...
...slušný My s Lamou zatím jedeme taky ty objemy(kachnička,tataráček,steaky) ale příprava na tradiční půlmaraton (31.3.) už začala tak snad to nebude tak zlý jinak vřele doporučuju mačkat třeba v autě kolečko,to je výborný na předloktí
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) IVRacing CEC, CSC 2012
norihaga píše: ...slušný My s Lamou zatím jedeme taky ty objemy(kachnička,tataráček,steaky) ale příprava na tradiční půlmaraton (31.3.) už začala tak snad to nebude tak zlý jinak vřele doporučuju mačkat třeba v autě kolečko,to je výborný na předloktí
Masa není nikdy dost... Na zápěstí máme Powerball...