máte někdo zkušenosti s běháním a sklapovačkama, např. ob den? minulej rok jsem běhala, ale už si nepamatuju, zda mě to k něčemu bylo... jelikož jsem měla pak berla a jediné co mám svalnaté jak chlap jsou mé ruce..

Zacal sem se hejbat, a prestal sem zrat/pit cukr a tuk. Misto piva a coly jen obcas trosku sussiho vina, a misto knedliku s bramcema libovy maso a hodne zeleniny no

A misto sezeni u pocitace alespon NEJAKEJ pohyb denne.

01.01.2013 93 cm (pres bricho) 75 kg
04.02.2013 88 cm (pres bricho) 82 cm (pas) 71.5kg

Me vyhovuje na zimu pribrat a krapet ztloustnout, a pak "v zime" trosku trpet hlady Takovy prirozeny zviratko

Lefik02 píše: máte někdo zkušenosti s běháním a sklapovačkama, např. ob den? minulej rok jsem běhala, ale už si nepamatuju, zda mě to k něčemu bylo... jelikož jsem měla pak berla a jediné co mám svalnaté jak chlap jsou mé ruce..

Pomaha cokoli. DUlezity je co chces. Posilovani a formovani svalu je uplne neco jinyho nez dlouhodobejsi mirna zatez ktera ma nastartovat spalovani tuku. Ja na to nejsem zadnej expert a kazdy telo funguje krapet jinak, ale mam vyzkouseny co funguje na me.

Ozzy_ píše: Zacal sem se hejbat, a prestal sem zrat/pit cukr a tuk. Misto piva a coly jen obcas trosku sussiho vina, a misto knedliku s bramcema libovy maso a hodne zeleniny no

A misto sezeni u pocitace alespon NEJAKEJ pohyb denne.

01.01.2013 93 cm (pres bricho) 75 kg
04.02.2013 88 cm (pres bricho) 82 cm (pas) 71.5kg

Me vyhovuje na zimu pribrat a krapet ztloustnout, a pak "v zime" trosku trpet hlady Takovy prirozeny zviratko

no prosím pěkněěěěě tak to klobouk dolů... no, tak dneska dojdu domů sním všechny bonbónky co tam jsou... změřím se zvážím se a jdu na to... a uvidíme co za měsíc

Lefik02> Držím ti palce !!

Kaspika píše: Lefik02> Držím ti palce !!

děkují Ti

Lefik02 píše: no prosím pěkněěěěě tak to klobouk dolů... no, tak dneska dojdu domů sním všechny bonbónky co tam jsou... změřím se zvážím se a jdu na to... a uvidíme co za měsíc

Beru te za slovo

Ozzy_ píše: Beru te za slovo

nooo, jen kde začít.. ale jo.. dneska se změřím, ráno zítra zvážím a uvidíme.. vážit se budu po týdnu a měřit, tak uvidíme

já se do ní narvu násilím ale chodí se mi nějak ztuha

Mě se*ete já už skoro nejím, sacharidy mám málem na nule, sotva se vleču únavou a nehubnu Asi se fakt odvedu někam na pokusy, protože to není normální

Naposledy editováno 20.03.2013 17:38:18

v4o píše: Mne se*ete já už skoro nejím, sacharidy mám málem na nule, sotva se vleču únavou a nehubnu Asi se fakt odvedu někam na pokusy, protože to není normální

JEZ !!!! a JEZ HODNE ! Ale bilkoviny a zeleninu !

Kdyz ma telo hlad a trpi, tak SAMOZREJME dela mozny i nemozny aby udrzelo zasoby a prezilo !!!

To jsem zkoušela za začátku, jíst pravidelně a přesně spočítané dávky, přibrala jsem kilo. Teď zkouším stahovat ty sacharidy, uvidím. Bílkovin mám dost, počítám je. Jsem fakt exot a to mám pětkrát týdně hoďku - dvě nějakého aerobního sportu ve správne tepové frekvenci. Bych do toho kopla...

Naposledy editováno 20.03.2013 17:39:36

Hele nejsem vedec, ani zadnej odbordnik. Ale proste kdyz chci aby to slo dulu tak musim zvysit pohyb, a vynechat cukry a tuky. A TO tak abych nemel hlad.

Takze (rad varim) si zacnu delat spoustu zeleninovejch jidel tak aby mi chutnali, snedl jsem jich hodne, ale cukry ani tuky tam nebyli. Treba jen libovy kruti maso s prilohou jen spenat. HORA SPENATU. Mam ho rad.

Sladky obecne skoro nejim, ale piju pivo a colu (oboji hodne) takze to uriznu uplne. A abych mel pocit ze si "obcas dopreju" tak dam neslazeny kaficko, a nebo suchy bily vino.

A proste TO JDE a to dost rychle. I kdyz ze zacatku mam normalne stavy jak kdyz mam abstak >:) Telo proste CHCE svoji colu, pivo, a glutamaty >:)

Ano, tak TO normálně funguje ne u mne. A propo, jak jde šlapačkování, to je zábava, že ?

Ozzy_ píše: Hele nejsem vedec, ani zadnej odbordnik. Ale proste kdyz chci aby to slo dulu tak musim zvysit pohyb, a vynechat cukry a tuky. A TO tak abych nemel hlad.

Takze (rad varim) si zacnu delat spoustu zeleninovejch jidel tak aby mi chutnali, snedl jsem jich hodne, ale cukry ani tuky tam nebyli. Treba jen libovy kruti maso s prilohou jen spenat. HORA SPENATU. Mam ho rad.

Sladky obecne skoro nejim, ale piju pivo a colu (oboji hodne) takze to uriznu uplne. A abych mel pocit ze si "obcas dopreju" tak dam neslazeny kaficko, a nebo suchy bily vino.

A proste TO JDE a to dost rychle. I kdyz ze zacatku mam normalne stavy jak kdyz mam abstak >:) Telo proste CHCE svoji colu, pivo, a glutamaty >:)

Já to tak ted dělám taky tohle je fakt nejlepší, ale až na ty detaily, že kafe piju se sladidlem, colu jenom zero

Naposledy editováno 21.03.2013 14:49:43

Tak to se přiznám,že si od huby nedokážu odtrhnout kus žvance,takže mě čeká problém s kombinézou určitě

v4o píše: Ano, tak TO normálně funguje ne u mne. A propo, jak jde šlapačkování, to je zábava, že ?

Tybrdo, jel sem zatim asi 4x, a rozhodne jsem si moc "nezaslapackoval".
Spis to puzival jako srandababetu. Vzdyt tam bud mrzne, a nebo je blata po kolena. Kdyz jsem tudle prijel, tak nebylo moc poznat kde konci nohy a zacina zeme, a musel sem vzit wapkou nejen randonku, ale i svoje nohy/boty.

Ale uz se tesim az bude krapet priznivejsi pocasi, nejlip sucho, o moc teplejs ani bejt nemusi. V roklich se clovek zahreje hned

Kazdopadne co ti budu rikat, je to svoboda ... adrenalin, a poznavani neceho uplne noveho ...

tak já pro sebe něco udělala... byla jsem si zaběhat zacvičila si doma a vypila po cvičení alespoň litr vody s vymačkaným citrónem +- nějakej ten 0.5 v práci teď se do toho koloběhu dostat, přestat jíst sladké a bude to

Tys TO ale vzala vazne

no snaha bude a uvidíme, zda i vydrží

a snad i výsledky budou

Naposledy editováno 21.03.2013 08:10:39

Myslím,že úplně bez sacharidů to nejde....hlavně ne dlouhodobě.. Tělo potřebuje aspoň trochu energie,pak je unavené... Dají se jíst hlavně ke snídani a k obědu,pak už ne.

MADONNA píše: Myslím,že úplně bez sacharidů to nejde....hlavně ne dlouhodobě.. Tělo potřebuje aspoň trochu energie,pak je unavené... Dají se jíst hlavně ke snídani a k obědu,pak už ne.

Oni skoro ve vsem sou sacharidy. I kdyz si das jen nejakej malej tmavej rohlik tak je plnej sacharidu, kdyz das jako prilohu trochu rejze k ty zelenine tak jsou tam sacharidy .. nemusi to byt zrovna cokolada a kobliha s marmeladou

Tak to já vím... Pravě jsem se vrátila z posilovny a dala si rýži s masem.

Vy mě se*ete jak píše Veru,ale z opačnýho důvodu - já mám fedry, ať z těch hader nevypadnu! Už nemám kam ty sucháče a popruhy utahovat! Pořídila sme letos z nutnosti kvůli zdraví kolo a na něho sou zaplaťbůh všechny hadry ELASTICKÝ !

Hančaa píše: Vy mě se*ete jak píše Veru,ale z opačnýho důvodu - já mám fedry, ať z těch hader nevypadnu! Už nemám kam ty sucháče a popruhy utahovat! Pořídila sme letos z nutnosti kvůli zdraví kolo a na něho sou zaplaťbůh všechny hadry ELASTICKÝ !

super, tak já si to prohodím..

Lefik02 píše: super, tak já si to prohodím..

Ver mi ze dobry neni ani jedno ....

S váhou taky bojuju, asi jako každý. V hubnutí jsem laik, ale tyhle stránky mě zaujaly. Třeba to někomu pomůže. Snažím se podle nich dodržovat režim hubnutí a od ledna mám 10kg dole.

Rosta-Fjr> Dobré stránky

Já se letos snad poprvý po zimě narvu do motohader bez násilí a ještě mi tam zbejvá místo na teplý podvlíkačky

Asi zafungovala moje domácí "krabičková dieta", kdy si jídlo do práce rozmyslím a nachystám předem a pak už k tomu další zobky nekupuju. Původní snaha byla ušetřit na jídle a přitom se stravovat rozumně, ale ono to fakt funguje i jinak

Já mám taky konečně v kombi trochu místa .