Jelikož se nám Stepos pěkně zakulatil ( ) a já zase zhubnul, tak se tu budem celou zimu hecovat s tím něco udělat.
Navazujem na minuloroční "soutěž" kde to úspěšně většina těsně před koncem vzdala (sraby)
Takže o co vlastně de.
Zpracovat na sobě přes zimu, shodit, přibrat, natrénovat fyzičku, případně se může "soutěžit" kdo se víc sprasil
Termín bych viděl cca od 1.prosince do 31.května
Foto a míry se nebojte poslat ...at je tam ten progres vidět případně čeho chcete dosáhnout
Samozřejmě ženský vítány
Tak se nebojte a směle do toho
Exempláře:
Já (jetam) nítěnka - nabrat
Stepos pojídač čokoládiček - nabrat a pak shodit zimní zásoby tuku Fanklub Stepose
Lukasisko - zhubnout a zpevnit
illMedvědGuzziny - zhubnout chce si na něj vidět
pavel88 - nabrat
ženský:
Tyffania
Bublina
Tipy:
ART OF VELKOVYKRM
CKD dieta - hubnutí
Sacharidové vlny - hubnutí
DavR1 - jak nám hubnul Dave
Motivace
RADY PRO ZENY
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Počáteční vejška váha / chce dosáhnout
Jetam: 185cm 81kg / 88kg(stálejch) jinak co to půjde 25.12. 83kg
prsa: 116cm
ruka: 41cm
pas: 80cm
předloktí: 35cm
stehno: 58cm
letjko: 36cm
prdel: 99cm
--------------------------------
Stepos: 177cm 100kg / 88-90kg 25.12. 102kg
prsa: 125cm
ruka: 47cm
pas: 104cm
stehno: 68cm
lejtko: 44cm
---------------------------------
Medved: 188cm 92kg / 82kg (motivační)
Lobo: 185cm 88kg / 78-80kg vyrýsovat
pavel88: 171cm 60kg / 65-68kg vypracovat
---------------------------------
Lukasisko: 183cm 88kg / 78kg
prsa: 99cm
ruka: 37cm
pas: 102cm
stehno: 61cm
lejtko: 40cm
---------------------------------
Icing: 168cm 53kg / co to dá
---------------------------------
Africanos: 190cm 80kg / co to dá
hrudník: 112cm
paže: 39cm
břicho: 83cm
stehna 60cm
lýtka: 38cm
---------------------------------
Siiisa: 188cm 91kg / 85kg
2LEKO: 176cm 86kg / 80kg
pepazdepa: 187cm 103kg / 98 -100kg
---------------------------------
verybusy: 176cm 94kg / 88kg
Prsa: 122cm
Ruka: 45cm
pás: 104cm
boky: 107cm
stehno: 68cm
lejtko: 40cm
---------------------------------
roll: 174cm 97kg / >90kg
prsa: 123cm
ruka: 41cm
pas: 108cm
stehno: 71cm
---------------------------------
DavR1: 181cm 83kg /
prsa: 116cm
ruka: 42cm levá , pravá 41,5
pas: 89cm
předloktí: 34cm
stehno: 58cm
lejtko: 36cm
prdel: 98cm
---------------------------------
Thieri.H 106kg / 95kg cílovka
prsa: 124cm
ruka: 45,5cm
pas: 105cm !!!!áááá
předloktí: 34cm
stehno: 68cm
letjko: 42cm
---------------------------------
mara929r: 175cm 95kg / 105kg
---------------------------------
Petan.S: 178cm 72kg / 78-80kg
prsa: 100cm
ruka: 30cm
pas: 83cm
stehno: 53cm
lejtko: 39cm
prdel: 94cm
přirození: (------) tohle je prej 20cm
-----------------------------------
Allan: 182mc 76kg / 80kg ve svalech
Tyffania: 161cm 58kg / 54kg
Bublina: 92kg / 70-75kg
---------------------------------
Luci_S: 167cm 57kg / 54kg
prsa: 88cm
pas: 74cm
boky 95cm
stehno 54cm
---------------------------------
Iverosa: 165cm 64kg / 58-60kg
Prsa: 92cm
Ruka: 27cm
Pas: 77cm
Boky: 98cm
Stehno: 56cm
Lýtko: 36cm
---------------------------------
Kami-kadze:170cm 65kg / 60kg
Paže: 27cm
Prsa: 97cm
Pas: 75cm
Boky: 99cm
Stehno: 58cm
Lýtko: 35cm
---------------------------------
Darwi: 178cm 65kg / 60kg
---------------------------------
Pilotka: 170cm 73kg / 65-68kg zhubnout, zpevnit, zhezčit
paže: 30cm
prsa: 100cm
pas: 83cm
boky: 100cm (skoro idelání míry, že )
stehna: 61cm
lýtka: 39cm
---------------------------------
Aiquen: 172cm 60kg / ubrat kila a predevsim centimetry
prsa: 93cm
ruka: 27cm
pas: 66cm
zadek: 94cm
stehno: 55cm
---------------------------------
Yama: 180cm 76kg / 69kg
prsa: 94cm
pas: 82cm
boky: 108cm
stehno 57cm
paže: 29cm
---------------------------------
Alexxa: 165cm 57kg/ 53kg
prsa: 101cm
pas: 75cm
boky: 99cm
stehno: 52cm
---------------------------------
Canichon: 164cm 57kg/
prsa: 92cm
pas: 69cm
ruka: 27cm
boky: 88cm
stehno: 54cm
Naposledy editováno 12.04.2010 19:03:07
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše: FiZzeR> nesmíš přestat, jinak pak se k tomu špatně vrací, nemluvě o špatné regeneraci.
já makám už 7 let a jedinou pauzu dávám 2 týdny v létě kdy dopřeju tělu odpočinek od železa, jinak déle jak 2 dny nejsem bez cvičení
Já vim, ale nechci aby se z toho stala povinnost kterou dělám s nechutí
FiZzeR píše: Já vim, ale nechci aby se z toho stala povinnost kterou dělám s nechutí
já nikdy nedělám nic co dělat nechci, ale toto se stalo běžnou součástí mého každodenního života, takže mi to ani nepřijde. a naopak, když jsem víkend v práci (a ty dva dny necvičim) jsem v pondělí nabuzenej a natěšenej na trénink
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
PetrXX píše: Já jsem zase zpět na 100 kilech nejzajímavější je, že to nikde není vidět
no, já díky bohu jsem z těch 100 kil pryč
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
Míry jsem radši neměřila (ani na začátku ani teď)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
HondaGiRRl píše: Tak já se taky přidám. Dneska jsem v posilovně vlezla na váhu a jaké příjemné překvapení. Po měsíci a něco 4 kila dole A to jsem to trochu flákala
Míry jsem radši neměřila (ani na začátku ani teď)
paráda
v létě to bude na motorkách samej štramák a samá modelka
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše: paráda
v létě to bude na motorkách samej štramák a samá modelka
Hlavně se těším, že zase pohodlně zapnu kombošku
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
HondaGiRRl píše: Hlavně se těším, že zase pohodlně zapnu kombošku
no, já se do ní soukal v pátek a je mi nějak volná, tak snad jí nebudu muset docpávat novinama
jenom v létě je to pak na prd :D kalhoty malý přes stehna ale musím si pořídit kšandy pač mi furt padaj přes pas
jinak já sem měl minulej tejden volno na vršek těla, bolelo mě ramno nějakej upon. včea super, ráno se vzudim a nezvednu pomalu ruku sem si na ní celou noc ležel takže sem si to zase natáhl, sem se tak nasral že sem to máznul thaikou mastí a šel cvičit a málem sem dostal infarkt sice lehkej tréning
serii sem si dal mrtvoly a ve stejným počtu hned tlaky jednoručky na rovný jenom s 30kg
21op 16op 9op 100kg
jel sem to v kuse a dal sem to za nejakej 7min šlo by to i rychlejc ale dneska to nebylo uplně ono ale aspon sem si hlídal pěkně techniku.. činku položit a u tlaku aspon 1vteřinu zastavení dole a nohy zvednutý do pravýho uhlu
Naposledy editováno 17.02.2014 10:55:54
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
doufám, že dneska to bude lepší, jedu kůzlátka, bictric a lehce pocvičim mišana
2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
Cvičím už spíše jen doma .. žádný velký váhy, jen pár cviků a výsledek je úplně stejnej jako když jsem dělal všechno plánovaně poctivě na papíře s váhama až do prdele .. jen jsem si pokurvil klouby, že já blbec jsem na to nepřišel dřív ...
Jo a domů jsem si pořídil tyhle jednoručky a jsem z toho nadšenej !!
Koupil jsem je použitý na bazošu za 4000,- ,. je to fakt paráda !!
15jednoruček v jednom .. odcvičím s tím všechno na pohodu, + ještě boxovací pytel a švihadlo co víc si přát
totok
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mirazciny píše: DavR1> z vlastní zkušenosti vím, že já se doma prostě nedonutim, jinak souhlasim s tebou, když jsem chodil cvičit do lesa na dětský prolejzačky, tak efekt byl stejný. Jenom tam nebylo na co koukat
Ti tak chyběj ty fotbalisti?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mirazciny píše: DavR1> z vlastní zkušenosti vím, že já se doma prostě nedonutim, jinak souhlasim s tebou, když jsem chodil cvičit do lesa na dětský prolejzačky, tak efekt byl stejný. Jenom tam nebylo na co koukat
Aha, uz TO zacinam chapat Pravda po tme v lese v vlkama to neni zrovna na cumeni
Edit: Ale alespon tam neocumuje nikdo me, jak plivu krev a snazim se donutit telo se hnout
Naposledy editováno 19.02.2014 10:18:27
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Ozzy_ píše: Aha, uz TO zacinam chapat Pravda po tme v lese v vlkama to neni zrovna na cumeni
Edit: Ale alespon tam neocumuje nikdo me, jak plivu krev a snazim se donutit telo se hnout
co tam občas chodí je až nereálný. Bavim se s kámošem a on uplně čumí skrz mě a nevnímá, tak se otočim a tam 2 hodně si podobný ségry, bruneta a blondýna (která je přírodní jsme zatim nezjistili :-p ) a hopkaj si tam na pásech.. musel jsem si dát jednu hrazdu navíc a kámošovi utřít hubu
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mirazciny píše: co tam občas chodí je až nereálný. Bavim se s kámošem a on uplně čumí skrz mě a nevnímá, tak se otočim a tam 2 hodně si podobný ségry, bruneta a blondýna (která je přírodní jsme zatim nezjistili :-p ) a hopkaj si tam na pásech.. musel jsem si dát jednu hrazdu navíc a kámošovi utřít hubu
a proto to děláme
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše:
a proto to děláme
taky mě jiný důvod nenapadá.. kdyby nebyly ženský, tak je svět plnej šťastných obtloustlých chlapů (a vyrýsovanejch buzerantů)
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
No z té mám velkou radost, hlavně kvůli němu
Jinak vypadám cca furt stejně, ale třeba na břichu jsem za poslední dva roky zamakal , to jsem neměl ani když mi bylo 20