Naposledy editováno 17.03.2008 14:34:14
3 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Hubnutí???
Malý Staňa>pravidelný sex taky udělá zázrak (pravidelný ale rozhodně není 1x za rok že)
tak proto jsi jak opuchla nit .ale teda nevim z ceho je pak Michal tak prostorove vyraznejsi :o lol lol lol1 reakcí na tento příspěvek Hubnutí???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Hubnutí???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Hubnutí???
Naposledy editováno 17.03.2008 18:59:30
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Hubnutí???
chceš rýsovat, nebo jen hubnout?
Naposledy editováno 17.03.2008 19:22:40
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Hubnutí???
1 reakcí na tento příspěvek Hubnutí???
chystám se právě na druhé kolo diety - jinak denně u toho dělám cca 180 kliků, zkracovaček a dřepů
dieta zde:
[img] obsluha selhala při vkládání obrázku
Naposledy editováno 17.03.2008 19:40:28
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Hubnutí???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Hubnutí???
1 reakcí na tento příspěvek Hubnutí???
Naposledy editováno 17.03.2008 20:04:54
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Hubnutí???
jako že nepotřbuju být jak rambo,spíš abych se cítil dobře a neměl pupek
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Hubnutí???
Na tvou váhu by jsi měl přijmout cca 240g bílkovin, cca 300g sacharidů, tuky do 40g...
Takže hned jak ráno vstaneš najíst se.Já snídám ovesnou kaši, pak za 2-3hod svačina,oběd, svačina, svačina, večeře, druhá večeře...Hodně masa, kuřecí, krůtí, ryba, tvaroh, cottage, syrečky,bílky, zelenina, celozrné pečivo.Pít vodu bez bublinek, aspoň 2litry denně.Samozřejmě jíst doplňky stravy, aminokyseliny, protein bílkovinu...
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Hubnutí???
Pokud budeš zvedat malé váhy s více opakování, tak jak rambo vypadat nebudeš... Akorát si zpevníš svaly.Pokud chceš, aby rostly, tak musíš zvedat maximální váhy s menším opakováním...
1 reakcí na tento příspěvek Hubnutí???
1 reakcí na tento příspěvek Hubnutí???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Hubnutí???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Hubnutí???
Chceš napsat jídelníček??? lol lol lol
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Hubnutí???
K7>Ideální je 4krát týdně posilovna+3krát týdně 40min rotoped, nebo kolo.
kolo jsme pořešili,budu na něm jezdit do garáže,tak asponˇněco,
a kdž jsem šel do posilky tak jsem si dávál pár min na zahřátí a pak na konec n rotopedu
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Hubnutí???
K7>jirik500>
Chceš napsat jídelníček??? lol lol lol
no kdyby ses někdy nudil,nebylo by to o věci
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Hubnutí???
jasný rotoped je lepší po tréningu, protože budeš spalovat okamžitě tuky.Jinak prvních 20min spaluješ cukry... A pokud cvičíš horní část těla, tak je lepší se rozcvičit klasickou rozcvičkou, aby jsi zahřál svaly, které budeš ten tréning namáhat.