přemýšlím že si na jaro pořídím nějaké horské kolo, ale rozumim tomu jak koza petrželi, tak bych byl rád kdyby mi někdo poradil. chci to na každodenní dojíždění do práce (cca 5 km) a víkendový ježdění po lese a místních cyklostezkách. nejsem náročnej, takže mi stačí něco kolem 10 tkč (max 12 tkč), víc se mi investovat nechce, protože to stejně nevyužiju. klidně to může být doprodej starších ročníků, ale podmínka je že chci nový, žádný z druhý ruky. v okolí mělníku, litoměřic, roudnice popř prahy bych se na to jel osobně mrknout, kdyby někdo věděl kde se dá dobře pořídit... díky za info
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Horské kolo
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Horské kolo
kubacech píše: kerut> dokud to bylo nohejbal v pátek a fotbálek v sobotu, tak to šlo, ale když to je teď na pár týdnů v jeden den, tak to už je moc
je to o zvyku, taky jsem takto chodil, 120 min nohec a pak 90 min futsal nebo 90 min malá kopaná a potom hned 90 min hokej a v pohodě, sem tam jsem měl na konci zimnici, ale to vyřešil banán mezi sporty a na konec lžička medu (rychlý cukry) a pohoda a druhý den jsem ještě do práce, ale pokud máš sport jen jednou týdně, tak je to pro tělo více náročný, ideálně mít ještě v týdnu min. jeden sport, aby tělo mělo častější pohyb nebo chodit běhat
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Horské kolo
Naposledy editováno 29.01.2018 14:07:58
kubacech píše: JardelT> Mám přes týden 4 sporty a občas k tomu přidám ještě plavání nebo kolo, ale furt to není jak bych si to představoval, ale teď to byla fakt krize, až jsem si nadával, že jsem si nic sebou nevzal. Příště beru alespoň banán nebo snickersku.
a co regenerace? ono taky záleží, jakou máš dlouhodobější přípravu, pokud nebylo tělo zvyklé na větší zátěž a pak najednou tomu dáš dlouhodobě zápřah, tak nestíhá regenetovat, mě stačilo vypadnou na dva měsíce skrz naštíplý tři žebra z hokeje a bylo to pak znát, teď si dám za týden 2x hokej, sem tam futsal a stačí, jakmile bude venku tepleji, začnu zase běhat
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Horské kolo
kubacech píše: Spíš bych potřeboval kondičku, protože s tou jsem marný. Potřebuji zvládnou uběhat v hodinu florbalu v kuse bez střídání a po první čtvrthodině sprintování jsem bez energie.
Víc mě štve, že 90 minut hraju futsál, hned po něm 90 minut nohejbal a potom už jsem tak unavený, že nemám ani chuť zajít na pivo a raději se jdu domů najíst a spát
A vůbec si nevím rady s tím, jak tu kondici zlepšit, aby mě to tolik neunavilo.
To stejný je s tím futsalem a nohejbalem. to jsou 3 hodiny aktivity, to si docela dáváš tedy...
Základ každý kondičky je opravdu v té vytrvalosti, to jsou hodiny a hodiny tréninku v nízké intenzitě s kombinací intervalového tréninku.
kerut píše: Alojs01> jen abys to nezakrikl.. (jak koukam na lokalitu, tak se mozna potkavame na hostiku, poznavaci znameni zeleny svetlo ) ono v ty mohelnici muze bejt klidne o tri ctyri stupne min nez tady v hostivari, na lysy je metr snehu zejo
Kuba> jj, to je presne ta vytrvalost.. pokud je to az tak zasadni ze to premuze i chut na pivo, neco bys s tim mel delat
Jezdím se žlutýma sklama, pro mě je každý světlo zeleno-žlutý... Ale budu se rozhlížet
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Horské kolo
Racing.angel píše: Alojs01> Tak co si budeme povídat, 20 stupňů není
No to ne no... Ale zase ty slušný zimní hadry už se dají sehnat za dobré peníze (rozhodně levněji, než ten trenažer )2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Horské kolo
na regeneraci dávám po sportu studenou sprchu a odpočívám ty 3 zbylé dny
Jsem to postupně zvyšoval. Začal nohejbalem, potom k němu přibral ten florbal a teď přes zimu fotbálek, místo kola. Spíše mě sere, že se furt nejsem schopný vrátit na kondici, co jsem měl před 6 lety, než jsem našel babu a za pár let s ní zlenivěl a přibral
Naposledy editováno 29.01.2018 15:16:24
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Horské kolo
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Horské kolo
kubacech píše: Alojs01> ...Jsem to postupně zvyšoval. Začal nohejbalem, potom k němu přibral ten florbal a teď přes zimu fotbálek, místo kola. Spíše mě sere, že se furt nejsem schopný vrátit na kondici, co jsem měl před 6 lety, než jsem našel babu a za pár let s ní zlenivěl a přibral
No, taky marně vzpomínám, jak mi všechno šlo snadno před 20 lety a 15 kily...A baba nesportuje?
Alojs01 píše: No, taky marně vzpomínám, jak mi všechno šlo snadno před 20 lety a 15 kily...
A baba nesportuje?
Ta to vydržela pár měsíců. A ani to nebyla žádná hitparáda. Na kole 2 km a podobně výkonný. Jinak ji více bavilo ležet u filmů a cpát se u toho sladkým. Už to ale není můj problém a já mám čas marně hledat tu kondičku 😁
Naposledy editováno 29.01.2018 15:55:03
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Horské kolo
Racing.angel píše: kerut> Vy jste mi to všechno tak krásně vysvětlili, že stejně vůbec nevím jak mám teda šlapat
Zpomalit. I kdyz se ti bude zdat ze to je flakani. A neresit jestli ti rostou svaly, to je naopak dobre, aby ses vypracovala jako chlap to by sis musela jo maknout v posilce a jeste u toho suplementovat testosteron, nebot zensky telo jej neprodukuje i kdyby ses na hlavu stavela.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Horské kolo
Alojs01 píše: kubacech> Na tempu ani tak moc nezáleží, každej má jinou fyzičku, ale pokud se ti tepy přehoupnou přes aerobní práh tak se začínají spalovat i cukry. A čím vyšší tep, tím je ten poměr spalování cukrů vůči tukům vyšší... Laicky řečeno.
hele, a není to náhodou tak, že nejdřív se "spálí" glykogen v krvi, pak svalech, játrech a když jsou zásoby vyčerpány, tak jde teprve na řadu ten váš tuk?
nebo podle tepovky můžu ovlivnit zda pálit cukr či tuk?
uniklo mi snad něco?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Horské kolo
mára929r píše: hele, a není to náhodou tak, že nejdřív se "spálí" glykogen v krvi, pak svalech, játrech a když jsou zásoby vyčerpány, tak jde teprve na řadu ten váš tuk?
nikoliv, pak Ti definitivne dojde, sekne, svesis nohy, a zustanes stat ..technicky vzato pak snad prichazi na radu vlastni bilkovina, krece atd.. ale to by ti vysvetlili ultramaratonci (to jsou magori, co ubehnou v kuse tolik, co bezny atlet za mesic, nebo normalni smrtelnik za rok ..a pak se z tohodavaj mesic dohromady )
mára929r píše: nebo podle tepovky můžu ovlivnit zda pálit cukr či tuk?
presne tak, cim mene tepu tim vic palis vlastniho tuku, a cim vice tepu, tim vic rozkladas gylkogenu a spalujes z glykolyzy produkovany laktat
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Horské kolo
jinak já v ní byl 2x a opravdu to funguje
v tomto úryvku je též psáno že jako první na řadu jde glykogen (resp všechny jeho zásoby) a poté až tuk - Dietní zásah Dr. Atkinse se zakládá na totálním vyřazení sacharidů ze stravy. Po takovém zásahu dokáže organismus spotřebovávat zásoby sacharidů ve formě glykogenu ještě další 2 - 3 dny. Teprve poté se metabolismus přeorientuje na tuky jakožto na primární zdroje energie. Zdrojem energie přestává být glykogen, jsou jím ketony, které vznikají při spalování tuků.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Horské kolo
jde jen o to nepřijímat sacharidy, aby se vyčerpali glykogenový zásoby a pak šel na řadu právě ten nežádoucí tuk.
není to zrovna moc zdravý, ale zase neskutečně účinný
2 reakcí na tento příspěvek Horské kolo
mám už skoro 800 km, počasí parádní, letos to přišlo brzo, tak snad to vydrží
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Horské kolo
1 reakcí na tento příspěvek Horské kolo
mára929r píše: tak co bando líná, kolik máte už letos najeto na kole?
mám už skoro 800 km, počasí parádní, letos to přišlo brzo, tak snad to vydrží
netuším, nesleduju to, ale jezdím od ledna. Zato se mi dneska povedlo něco co se dá nazvat bunnyhop. Což je trochu smutný, když si pomyslím že jsem to mohl umět už ve dvaceti, kdy jsem místo toho sledoval ty kilometry. Ale zas lepší než nikdy a tenkrát nebyl youtube
3 reakcí na tento příspěvek Horské kolo
Uvažuju o pořízení nového kola.Rád bych něco, co uveze 190cm vysokýho, 110 kilo těžkýho moraváka po polňačkách mezi vinohrady. Chtěl bych vzduchovou vidlici a jsem limitován stropem max. 25 tis.
Na čem jezdíte vy???? Mám doma 20 let starýho Authora, takže jsem v tomhle úplný neználek....
EDIT: tedy pokud nechceš za 25 koupit jen tu vzduchovou vidlici.pořád by to nebyl top,ale už by byla slušná........
Naposledy editováno 06.06.2018 21:34:42