Okruhová fyzická příprava :: Motorkářské fórum

Téma: Okruhová fyzická příprava

Kubik19

offline
22/1404
Kroměříž

Zobrazit jen poděkování ( 1)

22.3.2022 v 10:39

Ahoj,
mám na vás takový dotaz. Nejsem žádný závodník ani nic tomu podobného, ale obecně by mě zajímalo jak (nebo jestli vůbec) se připravujete na okruhové ježdění. Myslím tím fyzicky. Já osobně, díky tomu, že jsem ex Olymp. vzpěrač, tak dávám přednost čince. Ale, po dlouhé době jsem si teď koupil enduro kolo a tak to s tím chci kombinovat. Můj týden tedy vypadá tak:
3x týdně fitko
1x týdně kolo
6x týdně protahování, střed těla, mobilizace

Co vy? :) díky za info

Wodewer

offline
18/117
Praha 4-Záběhlice

3 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava

31.3.2023 v 21:21 | Nahoru | #1

Jo jde to dobre, dostávám se pod 90kg.
Vloni v lednu jsem měl 123 kg
Od nedele jsem měl metu 6 treninku po sobě bez dne přestávky. Dnes jsem to dokončil, ale vím, ze můj strop jsou 4 tréninky (v max tempu), pak už mám zimnice, celodenní únavu a těžké nohy. Tak teď 2 dny rest

Kubik19

offline
22/1404
Kroměříž

(reakce na) Okruhová fyzická příprava

31.3.2023 v 21:26 | Nahoru | #2

Wodewer píše: Jo jde to dobre, dostávám se pod 90kg.
Vloni v lednu jsem měl 123 kg
Od nedele jsem měl metu 6 treninku po sobě bez dne přestávky. Dnes jsem to dokončil, ale vím, ze můj strop jsou 4 tréninky (v max tempu), pak už mám zimnice, celodenní únavu a těžké nohy. Tak teď 2 dny rest

6x týdne je nonsense. Pokud nemáš čas na regeneraci atd nemůžeš ro za žádnou cenu zvládnout

aje to spíše kontraproduktivní. Mě se třeba nejvíc osvědčilo 2+1 maximálně 3+1