1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
3 reakcí na tento příspěvek Posilovna???
Kdo by chtel nejaky podpurny prstredky Tak šup sem!!!
Kdo by chtel rady a porady tak rad poradim...Delam trenera i dietologii.
Naposledy editováno 19.01.2010 22:00:16
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
No a pak mam problem s jidlem, vyvarovat se sladkymu a nejist pozde...
Jj manzelsky zivot se podepsal
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
a zradlo...hlavne nehladovet a nezrat jen kdyz mas pocit hladu,pak jde vse jde do tuků
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
Chtel bych jen kondicni posilko....obcas jezdim do prahy, ze bys mi dal osobni lekci? Pripadne doporucil nejaky doplnky stravy...prirodni? Vim ze se za to plati ale lepsi nez si znicit zdravi, vposilce jsem byl naposled pred cca 13roky
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
Lukasisko>ZdendaTabor> Ty jsi tu přišel jen prudit nebo co? Ať tu napíše kdokoli cokoli, tak se v tom jen hrabeš a píšeš podobné blitky jako bez komentáře, že tě to pobavilo apod, místo toho abys nějak rozumně oponoval či napsal jak to má být správně..Zatím jen prudíš a nevypadla z tebe žádná kloudná rada krom toho, že jsi napsal, že by se dalo hodně napsat o výživě a že tělo sílí až po cvičení, což vím i já a to vím o cvičení kulový..Tak nekritizuj a napiš něco prospěšného tomudle tématu a nebo nepiš vůbec.. A navíc dle mýho je na zlepšení fyzičky nejlepší prostě běhání a u toho správné dýchání..tím, že budu makat na hrazdě fyzičku moc nezlepším..
pokud tě rozčílilo to moje "bez komentáře" -tak to patřilo jen Watoi a on dobře ví proč. Taky jsem to adresoval jen jemu. A když jsem jindy oponoval, tak si myslím, že to mělo svůj důvod. A s tím, s čím jsem souhlasil, je myslím dost prospěšný
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
V nasem pripade budeme chtit zvysit vytrvalost "pomalých vláken" = cili kolo, běh.atd, v případě chcem-li toho docilit cvicenim děláme více serii s vetsim poctem opakovani na danou partii.
Pomalá (oxidativní) vlákna typu I jsou nezbytná pro vytrvalostní, aerobní svalovou práci (tj. dlouhodobou, méně intenzívní práci probíhající za přístupu kyslíku). Smršťují se sice pomalu, avšak využívají energii ATP efektivněji a jsou typické velkou hustotou prokrvení.
Vlákna rychlá (typ II) se dělí na pomalejší typ IIa (oxidativně-glykolytický), jenž má i určitý aerobní potenciál, a rychlejší typ IIb či IIx (glykolytický), který je důležitý pro anaerobní sporty, kde dominuje explozívní energie, jako jsou např. sprinty.
Vlákna typu IIb mají velký průřez Smršťují se asi 4krát rychleji než vlákna typu I. Aktivita glykolitických enzymů je vysoká, oxidativní enzymy jsou málo činné.
Vlákna I a IIa jsou označována také jako vlákna červená. Toto zbarvení jim dodává myoglobin. Rychlá vlákna IIb se označují jako tzv. vlákna bílá.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilovna???
ZdendaTabor>Lukasisko> Protože to, co napsal Watoi je klasika pro člověka, kterej chce nabrat v první řadě svalovou hmotu a ještě k tomu pro "mírně pokročilýho". Tohle se nedá aplikovat na začátečníka a vůbec ne, když chce získat především celkovou kondičku a jeho prioritou není "kulturistickej" trénink, ale podpora lepšího "řádění na motorce" Ale nedošlo mi, že kromě Watoi to budou číst i jiní... Takže v tomhle máš pravdu.
Trening jsem radsi smazal aby tu nedelal rozruch...Melo to byt jak trenuju ja, ne jak ma nekdo trenovat!!!
Pro ty co zacinaji!!! soustredte se na stred tela
zde je mozny trening: Pondeli a čtvrtek - Zada, hrudnik, ramena, břicho
Úterý a pátek - Nohy, paze, bricho
Naposledy editováno 19.01.2010 22:49:56