A teď k věci potřeboval bych zlepšit fyzičku.Na motokros hlavně ruce.Neporadíte jak nato ? Přece jenom na motokros to je potřeba. Děkuji moc za všechny příspěvky :)
1 reakcí na tento příspěvek Zlepšení fyzičky
Naposledy editováno 02.02.2014 11:41:31
2 reakcí na tento příspěvek Zlepšení fyzičky
1 reakcí na tento příspěvek Zlepšení fyzičky
Na posileni fyzicky musis neco zacit delat, treba behat to je na to nejlepsi.
Na posileni predlokti, ti staci gumovy kolecko , je to tichy a da se to delat kdykoliv.
Zezacatku bych sel po malych davkach, zanet slach je tu nato tata.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Zlepšení fyzičky
gugo píše: Fyzicka kondice je uplne neco jinyho nez posileny ruce.
Na posileni fyzicky musis neco zacit delat, treba behat to je na to nejlepsi.
Na posileni predlokti, ti staci gumovy kolecko , je to tichy a da se to delat kdykoliv.
Zezacatku bych sel po malych davkach, zanet slach je tu nato tata.
no, předloktí mám vždycky napumpovaný jak pepek námořník když jedu záda, páč vše tahám v prackách a udržet v rukách nějaký to kilo při mrtvole, to už silný zápěstí vyžaduje. jsem odpůrce různých nesmyslů jako jsou háky, trhačky, rukavice atd..., jen namazat chapadla křídou a studený železo se musí cítit
jinak u motokrosu třeba potřebuješ silný vzpřimovače, takže mrtvolou vlastně "klepneš dvě mouchy jednou ranou"
1 reakcí na tento příspěvek Zlepšení fyzičky
1 reakcí na tento příspěvek Zlepšení fyzičky
Procvičíš ruce,nohy,postřeh,šikovnost,zhubneš,zvykneš si 7,5 hodiny stát bez jídla,bez pítí,bez záchodu a bez cigára.
A ještě si vyděláš.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Zlepšení fyzičky
mára929r píše: no, předloktí mám vždycky napumpovaný jak pepek námořník když jedu záda, páč vše tahám v prackách a udržet v rukách nějaký to kilo při mrtvole, to už silný zápěstí vyžaduje. jsem odpůrce různých nesmyslů jako jsou háky, trhačky, rukavice atd..., jen namazat chapadla křídou a studený železo se musí cítit
jinak u motokrosu třeba potřebuješ silný vzpřimovače, takže mrtvolou vlastně "klepneš dvě mouchy jednou ranou"
ja nejvic trpim na predlokti, kdyz jdu jednou za uherk na stenu. 1. lezu blbe takze lezu vsechno rukama 2. me to trva dlouho , takze kdyz slezu z nekay 6tky steny, tak minutu trpim jak zvire.
gugo píše: ja nejvic trpim na predlokti, kdyz jdu jednou za uherk na stenu. 1. lezu blbe takze lezu vsechno rukama 2. me to trva dlouho , takze kdyz slezu z nekay 6tky steny, tak minutu trpim jak zvire.
tak u toho potřebuješ asi stisk a sílu předloktí víc než dost
já měl vždy záda silnější jak předloktí, protože při stahování kladky jsem dřív popravil předloktí, proto jsem ho začal trochu cvičit (ale né zase moc, opticky by to zmenšilo paži ) a už je to v poho
1 reakcí na tento příspěvek Zlepšení fyzičky
1 reakcí na tento příspěvek Zlepšení fyzičky
Doporučuju každou minutu 20 (nebo 10, záleží jak na tom momentálně jsi). Tzn. spustíš odpočet 1 minuty, uděláš kliky a zbytek odpočíváš, jak to pípne tak znova, jedeš tak dlouho dokud stíháš udělat danej počet během tý minuty.
Hlavně to dělej pořádně, ramena pod úroveň loktů, ideálně se dotkni hrudníkem země. Každopádně vždycky lepší pár pořádných než spousta zmršených.
Jinak se řiká, že královský cvik na fyzičku je angličák (burpee) a nejlepší trénink na motorku je kolo.
1 reakcí na tento příspěvek Zlepšení fyzičky
http://posilovaci-cv...-svaly-na-predlokti/
http://www.blog-fitn.../cviky-na-predlokti/
Naposledy editováno 02.02.2014 22:07:20