Kubik19
22/1371
Kroměříž
mám na vás takový dotaz. Nejsem žádný závodník ani nic tomu podobného, ale obecně by mě zajímalo jak (nebo jestli vůbec) se připravujete na okruhové ježdění. Myslím tím fyzicky. Já osobně, díky tomu, že jsem ex Olymp. vzpěrač, tak dávám přednost čince. Ale, po dlouhé době jsem si teď koupil enduro kolo a tak to s tím chci kombinovat. Můj týden tedy vypadá tak:
3x týdně fitko
1x týdně kolo
6x týdně protahování, střed těla, mobilizace
Co vy? :) díky za info
tox232
3/122
Chomutov
ramlik
30/2471
Hlohovec
Kubik19
22/1371
Kroměříž
MarVerKev
offline
31/738
Prostějov
Quadriceraptor
0/56
Břeclav
2 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava
3x stabilizace, motorika, plyometrie, kardio
1x pitbike
7x rodina
6x práce živnost
1x 3-5dcl rumu
většinou PátekMám výhodu, toho že si čas určuji sám k práci a tudíž můžu denně trávit čas s malou a ženou od 10:30-15:00 a pak Od 18:00 - až do doby než zase vstanu ráno
Krovak
9/4423
Hospozín
1 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava
5x zaměstnání od 6:00 do 14:30
3-4x vytrvalostní trénink nohou na střeše + silový trénik pravé ruky pomocí kladiva a 180 a 120mm hřebíků od 15:00 do 18:00
2x vše z předchozího řádku tentokrát od dopoledne.
Po zbytek času se snažím srovnat nohy na gauči a rozjímám, proč jsem se na to už dávno nevysral
No a na kraviny typu rodina, sex, motorka a podobné už vážně nemám většinou patrony.
.
MedWed
28/38726
Prostějov
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
Krovak píše: Tak jo...
5x zaměstnání od 6:00 do 14:30
3-4x vytrvalostní trénink nohou na střeše + silový trénik pravé ruky pomocí kladiva a 180 a 120mm hřebíků od 15:00 do 18:00
2x vše z předchozího řádku tentokrát od dopoledne.
Po zbytek času se snažím srovnat nohy na gauči a rozjímám, proč jsem se na to už dávno nevysral
No a na kraviny typu rodina, sex, motorka a podobné už vážně nemám většinou patrony.
.
... nojo, není nad to si postavit sám...
(konec rejpani)
JerryTheRay
1/379
Domažlice (Město)
Rick_James
10/503
Bratislava
Kubik19
22/1371
Kroměříž
Quadriceraptor píše: 3x silový trénink
3x stabilizace, motorika, plyometrie, kardio
1x pitbike
7x rodina
6x práce živnost
1x 3-5dcl rumu většinou Pátek
Mám výhodu, toho že si čas určuji sám k práci a tudíž můžu denně trávit čas s malou a ženou od 10:30-15:00 a pak Od 18:00 - až do doby než zase vstanu ráno
no joo ještě trošku vyšší lvl než já :D
ariba
11/2368
Praha 10-Hostivař
Krovak
9/4423
Hospozín
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
MedWed píše: ... nojo, není nad to si postavit sám...
(konec rejpani)
Nebudem dělat z nouze ctnost, kdybych na to měl prachy, taky bych se na to vysral
Nicméně, když vezmu, že jediný, co mi dělala firma jsou vazníky a jak to nakonec dopadlo, je možná dobře, že ty prachy nemám
doucha
6/1209
Český Krumlov
3 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava
kerut
1/11938
Praha
Quadriceraptor
0/56
Břeclav
Už ať je sezona a můžem se aspoň trochu zlepšovat a tahat za ten plyn a jezdit aspoň časy, za které se nemusíme stydět
Jinak parádní dukna na okruh! a report nemá chybu
doucha
6/1209
Český Krumlov
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
Quadriceraptor píše: 3x silový trénink
3x stabilizace, motorika, plyometrie, kardio
1x pitbike
7x rodina
6x práce živnost
1x 3-5dcl rumu většinou Pátek
Mám výhodu, toho že si čas určuji sám k práci a tudíž můžu denně trávit čas s malou a ženou od 10:30-15:00 a pak Od 18:00 - až do doby než zase vstanu ráno
Jestli je to týdenní plán tak
respekt že se dokopeš takhle na sobě makat
Wodewer
18/117
Praha 4-Záběhlice
foxdive
2/4184
Boršice u Buchlovic
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
Krovak píše: Nebudem dělat z nouze ctnost, kdybych na to měl prachy, taky bych se na to vysral
Nicméně, když vezmu, že jediný, co mi dělala firma jsou vazníky a jak to nakonec dopadlo, je možná dobře, že ty prachy nemám
X-Blade
2/70
Vyškov - Město
3 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
doucha píše: Minimálně stejně důležitý je mentální trénink - schopnost udržet pozornost a soustředění.
Tak to bych se chtěl naučit. Se vždy soustředím na jízdu a najednou se objeví nějaká prcina a soustředění je v pr......
Krovak
9/4423
Hospozín
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
foxdive
2/4184
Boršice u Buchlovic
foxdive
2/4184
Boršice u Buchlovic
MedWed
28/38726
Prostějov
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
Krovak píše: foxdive> Myslim, ze myslel to, co ja myslel a ne to, cos myslel ty, nemravo jeden. I kdyz, mylit se samozrejme mohu
... pochopitelně jsem myslel to, co jsi myslel i Ty... nevím na co myslel fox, a ani na to myslet nechci... člověk, co jezdí na kacene je tak nějak sám od sebe defektni...
kerut
1/11938
Praha
doucha
6/1209
Český Krumlov
X-Blade píše: Tak to bych se chtěl naučit. Se vždy soustředím na jízdu a najednou se objeví nějaká prcina a soustředění je v pr......
Při tom našem ježdění jsou okolo dráhy jen traťáci a v paddocku už se soustředit nemusíš
Kubik19
22/1371
Kroměříž
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
doucha píše: Dobrá fyzička je samozřejmě fajn, ale je třeba říct, že zvedání činek za tebe plyn nepřidá. Minimálně stejně důležitý je mentální trénink - schopnost udržet pozornost a soustředění. Prostě co nejčastěji sedět na motorce je nejvíc. Pak samozřejmě poznáš, který svaly nejvíc potřebuješ a múžeš se na ně zaměřit.
tak to doufám, že po více jak 15letech motokrosu, jsem tu hlavu naučil pracovat tak jak má. Navíc teď to trénuji třeba střelbou na terč. Minimálně na tu moji mrdalskou úroveň :
Quadriceraptor
0/56
Břeclav
foxdive
2/4184
Boršice u Buchlovic
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
MedWed píše: ... pochopitelně jsem myslel to, co jsi myslel i Ty... nevím na co myslel fox, a ani na to myslet nechci... člověk, co jezdí na kacene je tak nějak sám od sebe defektni...
defekt už mlčí
MedWed
28/38726
Prostějov
doucha
6/1209
Český Krumlov
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
Kubik19 píše: tak to doufám, že po více jak 15letech motokrosu, jsem tu hlavu naučil pracovat tak jak má. Navíc teď to trénuji třeba střelbou na terč. Minimálně na tu moji mrdalskou úroveň :
15 let motokros jsou velký zkušenosti
. S náma jezdí také bývalý motokrosař a byl hned rychlej i přes všechny "špatný" návyky z motokrosu. A to mám kámoše, který jezdí Rallye a loni poprvé zkusil okruh na motorce s Dafitem v Brně. První den když se učil kudy to vede, dal 2:16 a druhý den v závodě 2:12
.Zkrátka když v sobě máš tu rychlost tak to asi předvedeš na čemkoliv
